Рекомендации для тех, кто придерживается Великого поста
10 апреля 2023
Последняя неделя Великого поста в 2023 году выпадает на период с 10 по 15 апреля.
- Постное меню стоит продумать с учетом состояния своего здоровья.
- Составить меню можно таким образом, чтобы оно включало привычные блюда. При этом они должны быть без ингредиентов, имеющих животное происхождение.
- При менее строгом рационе питания в Страстную неделю можно включать в меню продукты в сыром виде. То есть те, которые не подвергались тепловой обработке: овощи и фрукты, сухофрукты, орехи.
В Пасху можно всё. А особенно – куличи и яйца. Однако тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, на белок лучше всё-таки не налегать: чтобы не перегружать организм после соблюдения строгого поста.
Как питаться, чтобы не перегрузить организм после Страстной недели?
Чтобы не нагружать организм после Великого поста, следует постепенно вводить продукты в рацион. Начинать советуют с яиц, а затем постепенно вводить нежирные диетические продукты – к примеру, курицу или говядину. Можно есть котлеты, приготовленные на пару. А усвоить пищу помогут лук, укроп и петрушка.
Натуральные гели от Фармэль помогут восполнить дефицит витаминов, микро- и макроэлементов.
