10 способов повысить уровень дофамина естественным путём!

Дофамин – это нейромедиатор, который отвечает за внимание, память, мотивацию. В быту мы его называем «гормоном удовольствия», поскольку при его повышении человек испытывает чувство эйфории.

От дофамина зависит все, что мы условно называем «жизненными силами»: наша активность, энергия, желание работать умственно и физически, двигаться вперед и добиваться целей. Как повысить уровень дофамина естественным путем?

• Меняем наш рацион, привычки и образ жизни.
• Больше спорта
• Отмечайте свои достижения
• Находите время для хобби
• Учитесь расслабляться
• Запишитесь на массаж
• Высыпайтесь
• Снизьте потребление насыщенных жиров
• Следите за здоровьем кишечника
• Слушайте музыку
• Добавьте в ежедневный рацион гель Фармэль, который будет поддерживать здоровье, а следовательно — повышать настроение, бодрость и активность!